makanan penyebab sembelit

  Sembelit (konstipasi) adalah suatu kondisi dimana buang air besar menjadi lebih jarang

dari biasanya karena tinja atau feses yang kering dan keras sehingga sangat sulit untuk dikeluarkan serta akan menimbulkan rasa sakit ketika buang air besar.  Istilah sembelit atau yang dalam dunia medis dikenal dengan konstipasi merupakan masalah pencernaan yang sudah sangat umum terjadi. Sembelit ini juga bisa diartikan sebagai masalah susah buang air besar (BAB) atau buang air besar yang tidak teratur. Selain itu orang yang menderita penyakit sembelit biasanya juga diikuti rasa sakit di perut dan pengen segera buang air besar, bahkan hingga lari-lari ke toilet. Namun ketika sudah sampai di toilet, buang air besar terasa sangat susah sekali,

Makanan Pemicu Sembelit

Sembelit yang terjadi tak bisa dipisahkan dari makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa makanan yang sangat beresiko membuat Anda terkena sembelit diantaranya sebagai berikut.

Daging Merah

Sama dengan makanan olahan, daging kambing atau sapi jika dikonsumsi tanpa disertai sayuran sangat mungkin beresiko menimbulkan sembelit.
Makanya, sebaiknya Anda membiasakan untuk menyertakan sayuran ketika akan mengonsumsi daging supaya saluran pencernaan bisa lebih mudah mencernanya. Anda tahu, daging memerlukan waktu sampai 90 jam untuk dapat dicerna dengan baik.

Makanan Berminyak

Produk makanan yang mengandung minyak juga bisa menyebabkan sembelit. Terutama bagi Anda yang sedang berada di usia peralihan dari 20-an ke 30-an untuk sedikit mengurangi konsumsi makanan berminyak dan asin yang dapat menimbulkan resiko terkena berbagai masalah pencernaan.

Kafein dan Biskuit

Kafein juga dapat menimbulkan sembelit karena dapat memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh manusia. Dan dehidrasi itu yang menjadi penyebab utama terjadinya sembelit.
Biskuit juga merupakan makanan yang juga dapat menimbulkan sembelit pada orang yang menyantapnya.
Selain itu, kandungan biskuit yang tinggi gula dan lemak namun rendah serat akan memicu adanya timbunan lemak di paha dan juga beresiko terkena penyakit diabetes. Konsumsi biskuit sebaiknya diimbangi pula dengan mengonsumsi makanan banyak serat, buah, dan sayuran.

Makanan Olahan

Patut diketahui bahwa berbagai makanan olahan sesungguhnya tidak baik untuk kesehatan karena mengandung sedikit sekali serat. Apabila Anda mengonsumsi makanan olahan secara terus-menerus dalam jangka panjang akan membuat terganggunya saluran pencernaan.
Beberapa makanan seperti makanan beku, pizza, burger, dan lainnya merupakan makanan olahan yang sebaiknya Anda hindari untuk konsumsi jangka panjang.

 Cara Mengobati sembelit:

Menggunakan Lidah Buaya

Lidah buaya juga ternyata tak hanya bermanfaat untuk kesehatan rambut, namun sangat baik untuk penderita sembelit.
Namun demikian, penggunaan lidah buaya harus hati-hati karena kandungan anthraquinone yang dimilikinya terkadang dapat menimbulkan diare dan kram usus. Alangkah lebih baiknya kalau penggunaannya disertai dengan konsultasi kepada ahli kesehatan.
Untuk membuat ramuannya sangat sederhana: Anda hanya tinggal mengambil isi dari batang lidah buaya yang telah dibersihkan, kemudian seduh dengan setengah cangkir air panas.
Tambahkanlah madu dan dimakan dua kali sehari selagi hangat. Namun, penggunaan lidah buaya ini dilarang untuk penderita diare, wanita hamil, dan sedang haid.

Read More

jenis-jenis penyakit kronis

Penyakit kronis adalah penyakit yang terjadi bertahun-tahun atau status riwayat penyakit yang telah berlangsung lama, pengobatan yang dilakukan pun membutuhkan waktu yang panjang. Ada berminggu minggu berbulan bulan bahkan ada yang diderita seumur hidup.perubahan kondisi kesehatan yang tidak dapat disembuhkan lewat prosedur operasi biasa atau pengobatan jangka pendek
Penyakit kronis atau efek-efeknya tidak mudah dihadapi bukan hanya karena sifat penyakitnya atau perawatannya, melainkan karena penyakit itu harus diderita untuk waktu yang lama.
Penyakit kronis dapat di derita oleh semua kalangan maupun kelompok usia, tingkat sosial,ekonomi dan budaya. Kemajuan dalam teknologi perawatan dan farmakologi telah memperpanjang rentan kehidupan tanpa harus menyembuhkan penyebab penyakit kronis. Peningkatan dalam metode skrining dan diagnosa memungkinkan deteksi dini penyakit, sementara kondisi tersebut masih dapat di obati, dengan demikian juga meningkatkan umur panjang. Meskipun merupakan penyakit infeksi AIDS merupakan penyakit kronis karna perkembangan dan penggunaan medikasi baru untuk mengobati infeksi opotunistik.
jumlah penyakit yang termasuk ke dalam kategori penyakit kronis semakin bertambah panjang. Bahkan saat ini sebagian besar jenis penyakit kdronis disebabkan oleh pola hidup yang salah serta tidak sehat. Berikut ini adalah daftar jenis penyakit kronis yang sering terjadi di jaman modern saat ini yang sebagian besar menyerang mereka yang berusia diatas 65 tahun:

• Penyakit Alzheimer
• penyakit LUPUS

• Aritmia
• Ateroskelosis
• Kanker
• Penyakit Kardiovaskular
• Gagal jantung kongestif
• Penyakit arteri koroner
• Depresi
• Dabetes
• Glukoma
• Gout
• Serangan Jantung
• Osteoartritis
• Osteoporosis
• Penyakit Parkinson
• Penyakit pembuluh darah tepi
• Artritis rematoid
• Stroke (cedera vaskular serebral)

Pada negara maju, walaupun jumlah penyakit kronis sebagai penyebab kematian tertinggi, angka kejadian penyakit tersebut mulai dapat dikendalikan dengan cara meningkatkan pengetahuan, kesadaran, perubahan gaya hidup, serta dukungan teknologi yang sudah sedemikian maju. Sebaliknya, di negara miskin dan berkembang jumlah kasus kesakitan dan kematian sebagai akibat dari penyakit kronis semakin meningkat karena masyarakat di negara miskin - berkembang mulai meniru gaya hidup modern yang sudah mulai ditinggalkan oleh masyarakat di negara maju.
 

Read More

cara membuat nota

•  Pertama kita buka corel draw,lalu buat kotak seperti di samping gambar.
  
  

• Selanjut nya kita buat garis-garis dengan cara seperti di samping

•  Setelah itu buatlah kotak -kotak dengan mengaktifkan menu di samping

• Langkah terakhir adalah memberi tulisan-tulisan yang kita butuhkan,dengan mengaktifkan menu A

• Jadilah nota yang kita inginkan.

Read More

memutihkan wajah 5 menit dengan adobe photoshop

  memutihkan wajah cukup mudah,,kita cuma perlu mengotak atik tangan agar bisa berkreasi.

• Cara yang pertama kita buka adobe photoshop di komputer kita,lalu masukkan foto yang mau kita edit,tekan ctrl+M maka akan jadi seperti gambar di samping ini.

• Tarik tengah-tengah diagram ke atas,maka akan jadi putih,kalau kita tarik ke bawah maka akan jadi hitam.
• Lalu aktifkan menu dodge,atur ukuran kuas nya,sesuaikan dengan lebar wajah yang ada di foto.
• Sapukan terus menerus smai terlihat hasil yang kita butuhkan.
• Setelah itu simpan deh...gampang kan!,ikuti tutorial dan tips jitu selanjut nya dari saya,,,

Read More

cara membuat screenshot

Screenshot adalah mengambil gambar dari tampilan dekstop kita yang nantinya gambar tersebut

 disave dalam bentuk file dengan jenis . JPG,JPEG, PNG ataupun jenis file gambar lainnya. Screenshot ini tidak hanya mengambil gambar pada komputer, tetapi bisa juga pada tampilan gambar gadget/smartphone jaman sekarang


Ada banyak cara yang dapat kita gunakan untuk membuat sebuah screenshot, dari yang paling sederhana yaitu dengan menggunakan tombol PrintScreen/SysRq pada keybord komputer kita sampai yang menggunakan tools tertentu. Berikut ini adalah tutorial singkat membuat screenshot.

 Membuat Screenshot dengan Tombol PrintScreen/Sysrq :
1. Tentukan terlebih dahulu tampilan layar komputer kamu yang akan di buat screenshot.
2. Jika sudah yakin selanjutnya tekan tombol PrintScreen/Sysrq pada keybord kamu (letak tombolnya pojok kanan atas keybord).

3. Kemudian buka program Paint di komputer kamu ( pilih All Program >> Accecories >> Paint ).
4. Pada program Paint klik Edit pada menu bar kemudian klik Paste.
5. Akan muncul gambar screenshot yang kamu buat tadi, kemudian lakukan seleksi terlebih dulu sebelum menyimpan gambar.

6. Untuk menyimpan klik File pada menu bar kemudian Save As.

7. Beri nama pada gambar screenshot kamu, pilih tipe file yang kamu inginkan ( JPEG, GIF, PNG, dll  serta tentukan folder dimana file akan tersimpan.

8. Selesai

 
 

Read More

contoh kartu nama

Kartu Nama adalah sebuah kartu yang menyampaikan informasi tentang sebuah perusahaan ataupun

individu yang disampaikan hanya sebagai pengingat dalam sebuah perkenalan formal. Pada umumnya kartu nama berisi tentang nama perusahaan (termasuk logo perusahaan) dan alamat pos, nomor telepon, nomor fax dan email,dan dapat di artikan kartu (kecil) yang bertuliskan nama dan alamat rumah (kantor dsb) seseorang , biasanya kartu nama digunakan untuk memberikan informasi jati diri agar orang bisa mengenali kita.

ukuran kartu nama standar di Indonesia 90 mm X 55 mm atau 9 cm X 5,5 cm
Ukuran kartu nama di indonesia adalah 90 mm X 55 mm. Sedangkan untuk Standar internasional ISO 74 mm × 52 mm.Di Eropa juga lain lagi ukuran standarnya  85 mm × 55 mm seperti di negara-negara Irelandia, Italia, Inggris, Perancis, Jerman, Austria, Belanda, Spanyol, Swiss, Belgia, Slovenia, Portugal, Turki. Di Jepang beda lagi ukurannya 91 mm × 55 mm. di Asia Tenggara seperti Hong Kong, China, Singapore, Malaysia memiliki ukuran kartu nama sendiri 90 mm × 54 mm. Di Amerika dan Kanada juga memiliki Standar yang berbeda yaitu: 3.5 inchi × 2 inchi. Di Amerika Latin juga memiliki ukuran Standar Kartu Nama yang berbeda lagi 90 mm × 50 mm.
Secara klasik banyak kartu nama yang menggunakan textur berwarna hitam putih, namun kartu nama di era modern banyak menerapkan aspek desain visual yang mencolok. Kartu nama sangatlah penting bagi seorang yang menekuni di bidang profesionalitas. 

Tips dan Trik Membuat sebuah kartu nama:

  Mulailah dengan tampilan logo yang menarik

• Berikan semua informasi penting
•  Sertakan juga informasi di bagian belakang kartu nama anda
•  Penulisan yang sederhana namun mudah di fahami
• Template yang elegan menambah nilai plus kartu nama anda
•  Menggunakan Jasa Freelancer untuk Membantu Mendesain kartu nama
•  Pemilihan bahan 
• finishing

 

      Di era sekarang,kartu nama masih menjadi alat pemasaran yang berharga di bidang bisnis , jika anda seorang pebisnis atau seorang pekerja yang professional maka dari itu




anda bisa memperkenalkan bisnis Anda secara tidak langsung. Bisnis Anda memerlukan alat yang tepat untuk mengangkat nya ke jalur yang lebih luas dengan cara mencari relasi untuk mencari suatu jarigan. Maka dari itu kegunaan terpenting sebuah kartu nama untuk memperkenalkan diri kepada konsumen/ relasi baru merupakan salah satu cara yang terbaik untuk memperluas jaringan komunikasi pemasaran dan Desain kartu nama yang tepat akan semakin menarik minat konsumen dalam kegiatan marketing bisnis anda.baca juga cara membuat banner

Read More

membuat kartu nama unik menggunakan corel draw

Kartu Nama adalah sebuah kartu yang menyampaikan informasi tentang sebuah perusahaan ataupun individu yang disampaikan hanya sebagai pengingat dalam sebuah perkenalan formal. Pada umumnya kartu nama berisi tentang nama perusahaan (termasuk logo perusahaan) dan alamat pos, nomor telepon, nomor fax dan email,dan dapat di artikan kartu (kecil) yang bertuliskan nama dan alamat rumah (kantor dsb) seseorang , biasanya kartu nama digunakan untuk memberikan informasi jati diri agar orang bisa mengenali kita.

ukuran kartu nama standar di Indonesia 90 mm X 55 mm atau 9 cm X 5,5 cm
Ukuran kartu nama di indonesia adalah 90 mm X 55 mm. Sedangkan untuk Standar internasional ISO 74 mm × 52 mm.Di Eropa juga lain lagi ukuran standarnya  85 mm × 55 mm seperti di negara-negara Irelandia, Italia, Inggris, Perancis, Jerman, Austria, Belanda, Spanyol, Swiss, Belgia, Slovenia, Portugal, Turki. Di Jepang beda lagi ukurannya 91 mm × 55 mm. di Asia Tenggara seperti Hong Kong, China, Singapore, Malaysia memiliki ukuran kartu nama sendiri 90 mm × 54 mm. Di Amerika dan Kanada juga memiliki Standar yang berbeda yaitu: 3.5 inchi × 2 inchi. Di Amerika Latin juga memiliki ukuran Standar Kartu Nama yang berbeda lagi 90 mm × 50 mm.
Secara klasik banyak kartu nama yang menggunakan textur berwarna hitam putih, namun kartu nama di era modern banyak menerapkan aspek desain visual yang mencolok. Kartu nama sangatlah penting bagi seorang yang menekuni di bidang profesionalitas. 

Tips dan Trik Membuat sebuah kartu nama:

  Mulailah dengan tampilan logo yang menarik

• Berikan semua informasi penting
•  Sertakan juga informasi di bagian belakang kartu nama anda
•  Penulisan yang sederhana namun mudah di fahami
• Template yang elegan menambah nilai plus kartu nama anda
•  Menggunakan Jasa Freelancer untuk Membantu Mendesain kartu nama
•  Pemilihan bahan 
• finishing

 

      Di era sekarang,kartu nama masih menjadi alat pemasaran yang berharga di bidang bisnis , jika anda seorang pebisnis atau seorang pekerja yang professional maka dari itu




anda bisa memperkenalkan bisnis Anda secara tidak langsung. Bisnis Anda memerlukan alat yang tepat untuk mengangkat nya ke jalur yang lebih luas dengan cara mencari relasi untuk mencari suatu jarigan. Maka dari itu kegunaan terpenting sebuah kartu nama untuk memperkenalkan diri kepada konsumen/ relasi baru merupakan salah satu cara yang terbaik untuk memperluas jaringan komunikasi pemasaran dan Desain kartu nama yang tepat akan semakin menarik minat konsumen dalam kegiatan marketing bisnis anda.baca juga cara membuat banner

 

 Hal yang di lakukan untuk membuat sebuah kartu nama yang unik adalah:

• pertama buka corel draw,  pilihlah biground kartu nama anda,usahakan yang unik dan menarik.
• yang kedua anda bisa mendesain melalui kreatifitas terbaik anda,mulailah dengan ukuran kartu nama anda yaitu 9 cm x 5,5 cm.
• aktifkan tool A untuk membuat huruf-huruf di corel draw,isilah biground anda dengan nama,alamat,jabatan,kantor anda,nomer telfon anda alamat email anda.alamat web,buat tulisan sederhana tapi mudah di pahami oleh siapa saja,yang terahir cetak di print anda, atau bisa di cetak di percetakan.

kartu nama juga bisa di buat melalui adobe photo shop,microsoft word,kapan-kapan kita bahas lagi cara yang lain nya.

Read More