Mual dan Muntah saat Hamil?,ini Tips Ampuh Mengatasi nya

Mual dan muntah pada pagi hari saat mengandung adalah hal yang wajar dan biasa pada seseorang yang sedang hamil muda,dan ada juga wanita hamil yang tidak mengalami hal tersebut,keadan seperti ini biasa di kenal dengan nama morning sickness.

Gaya hidup yang sehat sangat penting untuk mendukung kehamilan yang sehat. Jika Anda sehat sebelum dan setelah mengalami kehamilan, juga mengenali kebutuhan tubuh selama kehamilan, maka Anda akan lebih kuat serta lebih rendah resiko mengalami morning sickness. Pendekatan terbaik untuk mengenali kebutuhan tubuh Anda adalah dengan memahaminya sebaik mungkin - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-alami-mengatasi-rasa-mual-pada-saat-hamil-muda.html#sthash.WciaQJVT.dpuf

 Baca juga:Masalah kesehatan saat hamil
Cara ampuh mengatasi vagina gatal saat hamil 
 
Untuk mengatasi kondisi morning sickness ini, ada beberapa cara sederhana dan alami yang bisa dilakukan oleh para ibu hamil, di antaranya adalah dengan melakukan beberapa aktivitas sederhana dan juga dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan pencegah mual saat hamil.
Meskipun mual saat hamil muda adalah hal wajar, tapi ada beberapa cara untuk setidaknya mengurangi rasa mual tersebut:

• Konsumsi buah-Buahan segar

• Istirahat cukup

Kurangilah aktifitas harian anda,beristirahat merupakan relaksasi bagi tubuh.

• Makan dengan porsi kecil tapi sering. 

Ketika anda sedang hamil pada trimester pertama gangguan dari morning sickness akan mempengaruhi pada asupan nutrisi sehingga jika dibiarkan akan mengganggu perkembangan janin, yang harus anda lakukan adalah dengan membuat  jadwal makan. Pada saat kehamilan usahakan makan dengan jumlah yang sedikit tetapi terjadwal sehingga pencernaan anda dapat menerimanya. Pilih makanan dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk memberikan manfaat lebih selama kandungan apalagi di trimester pertama untuk memperkuat janin anda.

• Lakukan olahraga ringan pada pagi hari
• Bangun pagi,,beri sedikit jeda untuk istirahat sejenak

pada pagi hari,setelah anda bangun tidur jangan langsung  bangun,tapi berkan jeda sekitar 10 menit untuk merelaksasi tubuh anda.

• Jangan terlalu banyak makan makanan yang pedas dan mengandung lemak

Makanan yang pedas dan berminyak juga memicu mual pada ibu hamil,Makanan pedas dan berlemak selain menggangu pencernaan juga akan menggangu anda karena memicu morning sickness.Perbanyak minum air putih sehingga anda terhindar dari dehidrasi pada saat kehamilan.

• Minum teh manis hangat di campur sedikit jahe

Teh manis yang di campur jahe akan mengurangi rasa mual anda,tapi jangan lupa,jangan terlalu banyak menambahkan jahe, 

Gaya hidup yang sehat sangat penting untuk mendukung kehamilan yang sehat. Jika Anda sehat sebelum dan setelah mengalami kehamilan, juga mengenali kebutuhan tubuh selama kehamilan, maka Anda akan lebih kuat serta lebih rendah resiko mengalami morning sickness. Pendekatan terbaik untuk mengenali kebutuhan tubuh Anda adalah dengan memahaminya sebaik mungkin - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-alami-mengatasi-rasa-mual-pada-saat-hamil-muda.html#sthash.WciaQJVT.dpuf

Gaya hidup yang sehat sangat penting untuk mendukung kehamilan yang sehat. Jika Anda sehat sebelum dan setelah mengalami kehamilan, juga mengenali kebutuhan tubuh selama kehamilan, maka Anda akan lebih kuat serta lebih rendah resiko mengalami morning sickness. Pendekatan terbaik untuk mengenali kebutuhan tubuh Anda adalah dengan memahaminya sebaik mungkin - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-alami-mengatasi-rasa-mual-pada-saat-hamil-muda.html#sthash.WciaQJVT.dpuf

Gaya hidup yang sehat sangat penting untuk mendukung kehamilan yang sehat. Jika Anda sehat sebelum dan setelah mengalami kehamilan, juga mengenali kebutuhan tubuh selama kehamilan, maka Anda akan lebih kuat serta lebih rendah resiko mengalami morning sickness. Pendekatan terbaik untuk mengenali kebutuhan tubuh Anda adalah dengan memahaminya sebaik mungkin - See more at: http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/cara-alami-mengatasi-rasa-mual-pada-saat-hamil-muda.html#sthash.WciaQJVT.dpuf