Tips Mengatasi Stres

Stres adalah suatu kondisi anda yang dinamis saat seorang individu dihadapkan pada tuntutan, atau 

yang terkait dengan apa yang dihasratkan oleh seseorang itu dan yang hasilnya dipandang tidak pasti,gagal dan penting.Stres adalah beban rohani yang melebihi kemampuan maksimum rohani itu sendiri, sehingga perbuatan kurang terkontrol secara sehat.Stres adalah kondisi normal yang pernah dialami oleh tiap orang dewasa. Stres yang normal bisa memberikan dampak positif, misalnya membantu Anda bekerja lebih cepat ketika sedang mengejar masa tenggat waktu. Namun hati-hati, kondisi stres bisa berdampak negatif jika sering terjadi dan berkepanjangan.Berikut adalah dampak stres bagi kesehatan tubuh:

• Asma.
• Sakit kepala.
• Diabetes.
• Tekanan darah tinggi.
• Stroke.
• Obesitas.
• Depresi.
• Jantung berdebar lebuh cepat
• Penuaan dini.
• Mudah terinfeksi.
• Disfungsi seksual.
• Penyakit jantung.
• Asam lambung.
• Penyakit Alzheimer.

 Langkah pertama mengatasi stres adalah dengan mengetahui apa yang menyebabkan stres, dalam hal ini Anda sendiri yang bisa mengetahuinya. Setelah itu, tuliskan apa saja pemicu stres tersebut sehingga Anda tidak perlu lagi bersentuhan dengan hal itu.jika perlu,ungkapkan semua hal yang menjadi unek-unek anda selama ini,ngobrol lah dengan orang baru,atasi stres anda dengan berjalan-jalan di tempat yang sejuk dan banyak mengandung oksigen yang bagus bagi tubuh anda,Tidur yang cukup dan senantiasa mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.jangan terlalu banyak merokok,minum minuman keras, dan jangan konsumsi obat-obatan terlarang.